Der Morgen ist die wichtigste Tageszeit, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel. Falsche Morgengewohnheiten können das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Arteriosklerose unbemerkt erhöhen.

Wenn Sie diese beiden Probleme haben, sollten Sie die folgenden drei Dinge vermeiden:

1. Starken Kaffee trinken oder direkt nach dem Aufwachen rauchen

Starker Kaffee mit hohem Koffeingehalt lässt das Herz schneller schlagen, den Blutdruck in die Höhe schnellen und das Blut „konzentriert“ werden.

Zigaretten enthalten Nikotin, das die Blutgefäße verengt, den Blutdruck plötzlich erhöht und leicht zu Schlaganfällen führen kann.

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck sollten nur schwachen Kaffee mit niedrigem Koffeingehalt trinken (wenn sie überhaupt Kaffee trinken) und das Rauchen unbedingt vermeiden.

2. Frittierte, fettige Speisen zum Frühstück essen.

Frittiertes Brot, gebratener Klebreis, fettreiche Rindfleischnudeln… lassen den Blutfettspiegel direkt nach dem Essen ansteigen.

Gesättigte Fettsäuren und Transfette erhöhen das LDL-Cholesterin (schlechtes Fett) und verursachen so eine Arterienverkalkung.

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