Wachen Sie zwischen 21 und 23 Uhr auf? Dann sind Sie gestresst.
Wenn Ihr Schlaf zwischen 21 und 23 Uhr unterbrochen wurde, liegt das wahrscheinlich an starkem Stress. Sie neigen dazu, über Vergangenes nachzudenken und Zukünftiges vorauszusehen, manchmal sogar unbewusst. Als Perfektionist fällt es Ihnen schwer, abzuschalten und Ihrem Körper die nötige Ruhe zu gönnen. Um diese belastende Anspannung zu lösen, können Sie Meditation oder Bauchatmung praktizieren. Versuchen Sie, morgens oder am frühen Nachmittag etwas Sport zu treiben, um den Kopf frei zu bekommen und die belastenden Gedanken zu vertreiben. Und denken Sie daran, abends eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Wachen Sie zwischen 23 und 1 Uhr auf? Dann sind Sie enttäuscht.
Wenn du regelmäßig zwischen 23 und 1 Uhr aufwachst, deutet das auf eine Enttäuschung in deinem Leben hin. Du hast jemandem dein Herz geöffnet und vertraut, und wurdest enttäuscht. Obwohl du beschlossen hast, nach vorn zu blicken, fällt es dir schwer, die Vergangenheit loszulassen. In Wahrheit sitzt der Schmerz tief und hindert dich am Weiterkommen. Um deinem Körper die nötige Ruhe zu gönnen, lass deinen Gefühlen freien Lauf. Du kannst deine Gedanken in einem Tagebuch festhalten oder dich einer vertrauten Person anvertrauen.
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